Como evitar Dores na Barriga?

É muito comum que as pessoas sintam Dores no estômago, e essa dor ainda é mais normal entre as pessoas que passam por momentos de estresse e, principalmente, entre os que se alimentam mal.

Aqueles que bebem muita água, tomam suplementações indicadas por médicos e nutricionistas e possuem uma vida mais saudável, dificilmente terão essas dores, pois os bons hábitos diminuem sensivelmente esses riscos. Quer acabar de vez com essas dores horríveis? Então veja algumas dicas importantes:

dores-estomago-barriga-enjoo-sintomas-causas21

 

1 –Não fique com raiva e controle o stress: Você sabia que o estômago é uma das partes do corpo mais afetada quando você tem crises raivosas ou de estresse? Sim, eis uma parte extremamente sensível às mudanças de temperamento. É impossível ser 100% calmo o tempo inteiro, mas procure levar a vida com bom humor, otimismo, sem exaspero frequentes.

2 – Não fuma e não beba: Dentre vários males à saúde o cigarro pode provocar câncer no estômago. Acabe com o vício e evite ficar perto de fumantes. Consuma café e álcool com moderação.

3 – Abuse da água: É recomendado para um adulto consumir entre e ter 3 e 3 litros de água por dia. Mas ingira sucos naturais (não aqueles em pozinho) e frutas que contenham em geral (mamão, maçã, melancia, uva, etc.)

4 – Coma devagar: Mastigue bem os alimentos antes de ingeri-los, grande parte das dores no estômago ocorrem em consequência do hábito de comer com pressa.

5 – Fuja da gordura: os alimentos gordurosos possuem uma lenta digestão, por isso pode provocar dores. Então privilegie alimentos não gordurosos.

6 – Seja adepto dos exercícios físicos regulares: Já parou para pensar que as atividades físicas são eficazes em basicamente todos os quesitos que se referem à saúde? Então, os exercícios também ajudam no processo digestivo. Pratique esportes, ou pratique musculação e atividades aeróbicas ao menos 3 vezes por semana.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *