Confira aqui a tabela nutricional da Goji Berry

Goji berry crescem em um tipo de  planta que pertence ao Solanaceae planta da família. Esta planta da família também inclui outras frutas e legumes como batatas, tomates, berinjela e pimentão. Com um excelente alto teor de proteína a goji berry  trás benefícios também oferecem uma boa dose de fibras, mais de 20 tipos de vitaminas e minerais, e, claro, uma riqueza de antioxidantes.

Assim como toda e qualquer fruta as goji berry tem tabelas nutritivas importantes pra o organismo mas que podem variar conforme a forma que está sendo comercializada. Frescos são mais nutritivas, pois mantém todos os seus valores nutricionais.  Confira os valores dessa fruta:

¼ De xícara de secas goji berry tem cerca de:

  • 100 calorias
  • 0 gramas de gordura
  • 3 gramas de fibra
  • 13 gramas de açúcar
  • 4 gramas de proteína
  • 140 por cento de vitamina A
  • 35-163 por cento de vitamina C
  • 100g vitamina B2
  • 91% de selenium
  • 24% de potássio
  • De 10 a 100 por cento de ferro
  • De 4 a 10 por cento do valor diário de cálcio
  • 18 aminoácidos (11 dos quais são essenciais)
  • 5 fontes de alimentos saudáveis e ácidos graxos insaturados, incluindo o ácido alfa-linolenico e linoleico ácido
  • Fitoquímicos, incluindo beta-caroteno, zeaxantina, licopeno, cryptoxanthin, a luteína e polissacarídeos

Considerada uma fruta e uma erva, goji berry são mais facilmente encontrados em lojas de produtos de saúde vendidos a granel ou Asiática e Europeia em mercados gourmet. O formato mais conhecido indicado para emagrecimento e suplementos puros é o Goji Diet Original.  Para obter mais frescos, de alta qualidade, deve procurá-los em qualquer secas ou de pacotes vendidos por peso na especialidade em massa de lojas de comida, onde você pode ser capaz de obtê-los por um preço melhor.

Muitos embalados, de alta qualidade da trilha de misturas ou de “superalimento” misturas secas também incluir goji berry, assim que olhar para eles em rótulos de ingredientes.

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