Dicas para desinchar e secar a barriga de vez

 

Seja homem ou mulher, jovem ou adulto, sempre há aquele pensamento de buscar por novos hábitos muito mais saudáveis de vida e perder aqueles quilinhos extras, definir o abdômen, perder barriga, enfim. Mas, com certeza, se perguntarmos para 10 pessoas, qual a parte mais difícil de perder gordura e definir, 9 responderão que é a barriga, concorda? Por isso, preste bem atenção nessas dicas fantásticas que ajudarão você emagrecer com saúde, secar a barriga de vez, sem ter aquele efeito sanfona e desinchar muito o corpo todo.

08 - Emagrecimento

Os primeiros passos para secar a barriga e desinchar o corpo todo

  • Em primeiro lugar o ideal é cortar do cardápio o açúcar, embutidos, produtos industrializados, gordura saturada, excesso de sal, farinha branca e frituras. Claro que não vai excluir tudo de uma hora para outra, vá substituindo os alimentos no seu ritmo, para que não se torne uma obrigação e você não consiga seguir por muito tempo.
  • Fazer uma reeducação alimentar, você pode procurar um especialista para te ajudar, caso tenha necessidade. Pois a reeducação será a melhor e mais correta forma de você perder peso, desinchar, perder gordura, acúmulo de líquido, melhorar o funcionamento do intestino e secar a barriga.
  • Procure uma atividade física que você goste de fazer, pois quando fazemos algo que nos dá prazer, os resultados serão maiores. Escolha caminhar, andar de bicicleta, de patins, musculação, corrida, dança, yôga, alguma luta, enfim, qualquer atividade que se adéque ao seu estilo de vida.
  • Jamais pule as refeições, pois quanto mais tempo ficar sem comer, mais o seu metabolismo desacelerará e a perda de peso será bem mais lenta. E o mal-estar, a fraqueza que você sentirá não será benéfico para sua saúde. Se alimente a cada 3 horas, porções de alimentos saudáveis e coma no máximo 6 refeições por dia.

Se você seguir corretamente esses passos, conseguirá perder a barriga, mas também desinchará e terá um emagrecimento com muita saúde. Entre as refeições beba bastante água, se tiver o hábito ótimo, mas caso não tenha, procure tomar um copo de 200ml de água por hora. Chega de desculpas, hoje existem diversos aplicativos que ajudam você a consumir mais água e levar uma vida saudável.

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