A importância da Água – Hidratação

Abertamente, as pessoas estão mais preocupadas com a saúde nos dias atuais do que antigamente. praticar exercícios com regularidade e se alimentar de uma forma adequada já está cada vez mais, porém, muitas vezes as pessoas esquecem que tomar água é algo que deve estar presente nessa nova rotina de vida. Beber, ao menos, 2 litros de água por dia é água fundamental. Mas, você sabe os motivos pelos quais a água é tão importante?

Nosso corpo é constituindo de 70% de água. Por essa razão ela é fundamental para que o funcionamento do corpo seja o mais adequado possível. A água trabalha para ajudar na regulação da temperatura do corpo, no transporte de nutrientes pelo corpo, e no controle da pressão arterial.

E não é só para a saúde que a água é importante. Para se ter uma boa aparência da pele, sentir menos fome e ter cabelos firmes e fortes consumir água é fundamental.

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A importância de beber água filtrada

Apesar de tantos benefícios, se a água não for bem tratada, pode trazer significativos problemas para a nossa saúde. Água sem filtrar pode possuir bactérias, vermes e parasitas – o que causa, por exemplo: dor de barriga, diarreia vômitos e até vermes, como lombrigas e solitárias.

Para que você não corra o risco de ter alguma dessas doenças, é de extrema importância que a água seja tratada da forma adequada. As grandes cidades possuem estações de tratamento e o produto final está livre de impurezas, mas você deve conviver com o gosto de cloro, o que não torna o consumo muito agradável. Para evitar isso, é orientado o uso de filtros domésticos, a fim de reduzir o sabor deixado na água.

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Existem dois tipos de filtros que atendem essa necessidade. A primeira opção é o lendário é o filtro de barro, muito utilizado no passado – mas que até hoje é encontrado em muitas famílias que não abrem mão. Outra opção é o filtro de carvão ativado, que pode ser ligado no encanamento e reduz o gosto do cloro consideravelmente.

Qualquer um dos dois filtros possuem preços atraentes e podem auxiliar a manter a qualidade da água que será consumida. Quem se preocupa com o que ingere, com certeza, pode ver os resultados na disposição e na aparência.

Como evitar Dores na Barriga?

É muito comum que as pessoas sintam Dores no estômago, e essa dor ainda é mais normal entre as pessoas que passam por momentos de estresse e, principalmente, entre os que se alimentam mal.

Aqueles que bebem muita água, tomam suplementações indicadas por médicos e nutricionistas e possuem uma vida mais saudável, dificilmente terão essas dores, pois os bons hábitos diminuem sensivelmente esses riscos. Quer acabar de vez com essas dores horríveis? Então veja algumas dicas importantes:

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1 –Não fique com raiva e controle o stress: Você sabia que o estômago é uma das partes do corpo mais afetada quando você tem crises raivosas ou de estresse? Sim, eis uma parte extremamente sensível às mudanças de temperamento. É impossível ser 100% calmo o tempo inteiro, mas procure levar a vida com bom humor, otimismo, sem exaspero frequentes.

2 – Não fuma e não beba: Dentre vários males à saúde o cigarro pode provocar câncer no estômago. Acabe com o vício e evite ficar perto de fumantes. Consuma café e álcool com moderação.

3 – Abuse da água: É recomendado para um adulto consumir entre e ter 3 e 3 litros de água por dia. Mas ingira sucos naturais (não aqueles em pozinho) e frutas que contenham em geral (mamão, maçã, melancia, uva, etc.)

4 – Coma devagar: Mastigue bem os alimentos antes de ingeri-los, grande parte das dores no estômago ocorrem em consequência do hábito de comer com pressa.

5 – Fuja da gordura: os alimentos gordurosos possuem uma lenta digestão, por isso pode provocar dores. Então privilegie alimentos não gordurosos.

6 – Seja adepto dos exercícios físicos regulares: Já parou para pensar que as atividades físicas são eficazes em basicamente todos os quesitos que se referem à saúde? Então, os exercícios também ajudam no processo digestivo. Pratique esportes, ou pratique musculação e atividades aeróbicas ao menos 3 vezes por semana.